HIPERTENSÃO

Pressão arterial alta, ou hipertensão, é uma doença que não necessariamente provoca sintomas, podendo passar despercebida, sem diagnóstico ou tratamento, no entanto, pode ser muito perigosa a saúde. A hipertensão não diagnosticada traz complicações como transtornos da visão, doenças do coração, acidentes vasculares cerebrais e até problemas nos rins.

Os grupos mais sujeitos à hipertensão são as pessoas de raça negra, os homens de mais de 35 anos e as mulheres depois da menopausa. Em geral, a hipertensão tende a aumentar com a idade. No caso das mulheres a doença cardíaca é a maior responsável por morte acima de 45 anos.
Antes da menopausa, o estrogênio estimula o corpo a produzir lipoproteínas de alta densidade ou colesterol bom, que protege o coração e com a queda dos níveis de produção do estrogênio essa proteção deixa de existir.

O nível de colesterol elevado é apenas um dos vários fatores que aumentam o risco de doenças cardíacas, porem pode ser administrado a partir de adoção de algumas medidas positivas. O colesterol desempenha papel vital no funcionamento de cada célula do organismo e é essencial para a produção de certos hormônios ou substâncias, como a bile, necessárias à digestão.


DICAS:

• Consumir mais frutas e legumes, fibras solúveis, oleaginosas, soja, peixes ricos em óleo;

• Consumir menos gorduras saturadas de origem animal e gorduras trans;
• As gorduras poliinsaturadas, como óleo de milho e girassol, consumidas moderadamente podem ajudar a baixar o colesterol;